Aktuelles

fitnessstudio sersheim gesundheitszentrum scheiber

Sport schlägt Sudoku

Wer sein Hirn umfassend auf Trab halten will, sollte fleißig sporteln

Denksportaufgaben, Kreuzworträtsel oder etwa Sudoku stehen in dem Ruf, das Hirn in Schwung zu halten, auch im Alter. Doch wer sich zu sehr auf solche Trainingsmethoden verlässt, wird zwar ein besserer Sudoku-Spieler oder löst Kreuzworträtsel schneller – auf andere Hirnleistungen aber haben diese Übungen verblüffend wenig Einfluss.

gesundheitszentrum sportschule scheiber sersheim

Bewegung kann’s richten

Umfrage: Die meisten Befragten setzen bei Rückenschmerzen auf Schmerzmittel und Massagen – Experten raten dringend zu viel Bewegung

Bei Kreuzschmerzen erhoffen sich die Betroffenen in Deutschland häufig Linderung durch so genannte passive Anwendungen. Das hat eine repräsentative Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“ herausgefunden. Knapp die Hälfte der Männer und Frauen (44,9 %), die in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen litten, versuchen demnach mit Wärmeanwendungen der Schmerzen Herr zu werden.

fitness sersheim gesundheitszentrum scheiber

Der Schmerzen Herr werden

Umfrage: Jeder Zweite mit Gelenkproblemen in ärztlicher Behandlung – Betroffene setzen häufig auf Schmerzmittel und Krankengymnastik – Experten raten zu Bewegung

Wenn bei jedem Schritt, jeder Bewegung die Gelenke schmerzen, ist das für die Betroffenen oft kaum auszuhalten. Wie kann man der Probleme Herr werden, die Beschwerden lindern?

Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber

Entspannung im Tagesablauf verankern

Abschalten, sich sammeln und lösen hilft bei vielen Beschwerden – aber nur wenn man es regelmäßig praktiziert

Entspannungsübungen helfen Schmerzen besser zu ertragen, sie erleichtern den Umgang mit Migräne, Reizdarm, Asthma, Schlafstörungen oder Herzbeschwerden. Immer mehr Studien zeigen, dass sie sogar heilen können.

Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber

Sport ist gut fürs Ungeborene

Schwangere können sich und ihren Babys durch sportliche Aktivität Gutes tun

Schwangere müssen auf Sport nicht verzichten. Besonders, wenn sie übergewichtig sind, können sie ihren Babys sogar einen Startvorteil ins Leben verschaffen, indem sie sich sportlich betätigen.

Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber

Für Sport ist es nie zu spät

Warum es sich auch für 50-Jährige noch lohnt, mit dem Sport anzufangen

Auch wer erst mit 50 anfängt, Sport zu treiben, darf damit rechnen, langfristig davon zu profitieren, berichtet das Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“.

Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber

Kampf dem Muskelkater

Viele Vorstellungen über die schmerzlichen Trainingsfolgen gehören revidiert

Muskelkater ist keineswegs der schmerzhafte Beweis für ein besonders wirksames Training. Im Gegenteil: man sollte ihn besser vermeiden.

fitness_sersheim_21

Millionen auf dem falschen Rad

Die Deutschen lieben das Fahrrad – mit dem richtigen wäre es noch viel schöner

Mehr als 21 Millionen Bundesbürger verbringen ihren Urlaub gern auf dem Fahrrad. Das ergab eine aktuelle Umfrage des Allgemeinen Deutschen Fahrrad Clubs (ADFC). Radfahren ist in. Erstaunlich nur, dass sich 90 Prozent der Alltagsradfahrer auf einem falsch angepassten Zweirad abmühen.

fitnessstudio_scheiber_17

Hüftengold als Demenzrisiko

Füllige Taille in mittleren Jahren begünstigt geistigen Abbau im Alter

Wer in mittleren Jahren Bauchspeck ansetzt, kann im Alter leichter dement werden. Diesen Schluss lege eine Langzeitstudie der Universität Göteborg (Schweden) nahe.

fitnessstudio_scheiber_18

Starke Muskeln, starkes Herz

Gut ausgebildete Beinmuskeln deuten auf ein kräftiges Herz hin

Stramme Oberschenkel sind ein gutes Zeichen für ein kräftiges Herz. Misst der Beinumfang dagegen in Höhe der Gesäßfalte weniger als 60 Zentimeter, bedeutet das ein erhöhtes Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten.

gesundheitszentrum_sersheim

Mehr Belastung, größerer Nutzen

Warum sich auch Senioren beim Sport kräftig „reinhängen“ sollten

Intensives Bewegungstraining nützt älteren Menschen mehr als leichtere Belastungen, berichtet das Patientenmagazin „HausArzt“: Forscher der Universität Erlangen-Nürnberg hatten Senioren im Durchschnittsalter von 70 Jahren in zwei Gruppen geteilt.

fitness_sersheim

Laufen statt rauchen

Ex-Raucher können sich durch viel Bewegung vor einem Rückfall schützen

Nichtraucher werden ist schon schwer, es zu bleiben fällt vielen Ex-Rauchern kaum leichter. Ein nun auch wissenschaftlich belegter Tipp: Sport treiben, dann kommen die Gedanken an die Zigarette nicht wieder so leicht auf, heißt es im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“.

fitnessstudio_scheiber_13

Vernunft statt Zwang

Skifahren: Nicht nur ein Schutzhelm, auch bessere Fitness verhindert schwere Verletzungen

Experten empfehlen Skifahrern und Snowboardern einen Helm zu tragen. Das Risiko für schwere Kopfverletzungen sinkt dadurch nachgewiesenermaßen um bis zu zwei Drittel. Die Gesetzgeber in den Ländern mit Skipisten scheuen vor einer Pflicht aber weiterhin zurück.

fitnessstudio_scheiber_14

Fürs Gesundbleiben belohnt

Bonusprogramme der Krankenkassen sind erfolgreich

Für die Teilnahme an der Krebsfrüherkennung, an Ernährungs- und Sportkursen oder an Impfungen belohnen gesetzliche Krankenkassen ihre Versicherten manchmal ganz handfest: Ein Fahrradhelm, Nordic-Walking-Stöcke oder eine Beitragsermäßigung können dafür zum Beispiel herausspringen

fitnessstudio_scheiber_15

Erst Fettleber, dann Diabetes?

Eine verfettete Leber kann den Blutzucker erhöhen

Fast jeder dritte Europäer leidet an einer Leberverfettung. Dabei ist die "Fettleber" längst nicht so harmlos, wie man früher glaubte. Zum einen, weil sich daraus eine gefährliche Leberentzündung entwickeln kann, bis hin zur Leberzirrhose.

fitnessstudio_scheiber_1

Eine “Krankheit” die gesund hält

Warum niedriger Blutdruck nur selten behandelt werden muss

Niedriger Blutdruck gilt unter Kardiologen nicht mehr als Krankheit – und doch kann er ziemlich anstrengend sein: Schwindel, Benommenheit, Konzentrationsstörungen, Schwarzwerden vor Augen, morgens fühlt sich der Kopf oft wie in Watte gepackt.

fitnessstudio_scheiber_2

Diabetiker an die Hanteln

Nicht nur Ausdauersport, auch Krafttraining verbessert den Zuckerstoffwechsel

Diabetiker sollen sich möglichst viel bewegen. Bisher rieten Experten vor allem zu Ausdauersportarten. Krafttraining sah man wegen möglicher Komplikationen an Augen, Herz und Gehirn als problematisch an.

fitnessstudio_scheiber

Dem Alter davon schwimmen

Ausdauertraining wirkt schützend bis in die Zellen hinein

Dass Sport sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, belegen viele Studien. Nun zeigte eine Untersuchung der Universitäten von Homburg und Saarbrücken, dass intensives Ausdauertraining den Alterungsprozess bestimmter Zelle verzögert.

fitnessstudio_scheiber_4

Dem Krebs davonlaufen

Männer, die sich regelmäßig sportlich betätigen, bekommen seltener Krebs

Bereits eine halbe Stunde Sport pro Tag senkt das Krebsrisiko bei Männern. Das zeigte eine Untersuchung von Wissenschaftlern um Jari Laukkanen von der Universität Kuopio (Finnland), über die die “Apotheken Umschau ” berichtet.

fitnessstudio_scheiber_5

Der “Diabetiker Ratgeber” auf dem Weltdiabetes-Tag in Berlin

Zahl der Diabetiker nimmt kontinuierlich zu

Seit mehr als 30 Jahren informiert das mit weitem Abstand größte deutsche Diabetesmagazin über diese Volkskrankheit Zum Weltdiabetes-Tag informierte die neue Gesamtorganisation diabetesDE unter dem Motto “Wissen schafft Gesundheit“ über die Volkskrankheit Diabetes in Berlin.

fitnesstudio_scheiber_6

Diabetes-Gene sind besiegbar

Wer aktiv lebt, kann gesund bleiben

Typ-2-Diabetes, an dem in Deutschland mindestens acht Millionen Menschen erkrankt sind, ist nicht nur eine Folge von Übergewicht. Auch die Erbanlagen spielen eine wichtige Rolle.

fitnessstudio_scheiber_7

“Motiviert sein reicht nicht”

Warum so viele an den guten Vorsätzen scheitern, den Lebensstil zu ändern

Die Motivation, Übergewicht abzubauen, sich gesund zu ernähren und mehr zu bewegen, ist bei vielen Menschen vorhanden. Aber vom Vorsatz zur Tat ist ein langer Weg.

fitnessstudio_scheiber_8

“Gigantische Fehlversorgung”

Rückenschmerzpatienten werden in Deutschland meist über Jahre falsch behandelt

Erst einmal abwarten, das ist die Strategie vieler Deutscher bei Rückenschmerzen. Erst nach drei Jahren gehen sie mit anhaltenden Rückenschmerzen zum Arzt. Aber dort wird ihnen häufig nicht sinnvoll geholfen.

fitnessstudio_scheiber_9

Stressige Zeiten für Frauen

Die Empfindung, unter Druck zu stehen, ist bei Frauen stark angestiegen

Frauen mittleren Alters fühlen sich heute gestresster als noch vor 40 Jahren. Nach Untersuchungsergebnissen von Forschern der Universität Göteborg klagte in den 60er Jahren gut ein Drittel der Frauen über Nervosität und Stress.

fitnessstudio_scheiber_10

Sport hilft beim Aufhören

Schluss mit Rauchen – Warum es nützt, sich dann mehr zu bewegen

Frauen scheitern häufiger beim Versuch, vom Nikotin weg zu kommen, als Männer. Da spielt nicht nur die Sucht eine Rolle. Die Angst vor dem Dickwerden wird häufig als Grund angegeben, keinen Ausstieg zu wagen.

fitnessstudio_scheiber_11

Gesund leben halbiert das Schlaganfallrisiko

Der richtige Lebensstil hilft gegen eine der großen Alterskrankheiten

Reichlich Obst und Gemüse, nicht rauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, und nur mäßiger Alkoholkonsum: Mit diesen vier Verhaltensweisen lässt sich das Risiko für einen Schlaganfall mehr als halbieren.

fitnessstudio_scheiber_12

Sport-Ratschläge kommen nicht an

Zu wenige ältere Menschen nutzen gesundheitsfördernde Aktivitäten

Obwohl die Wissenschaft immer wieder neue Beweise liefert, wie vorteilhaft schon leichte sportliche Betätigung für die Gesundheit im Alter ist, pflegt nur etwa jeder siebte Bundesbürger über 60 Jahren einen aktiven Lebensstil.