Herzlich Willkommen
Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber
Aktuelles
Gütesiegel von Medical Fitness Deutschland
Das Gesundheitszentrum Sportschule Scheiber in Sersheim wurde von Medical Fitness Deutschland als Kooperationspartner zertifiziert.
Medical Fitness Deutschland unterstützt die Vernetzung zwischen Gesundheitszentren und Ärzten mit dem Ziel, die vielen Vorteile von professionell angeleitetem Gesundheitstraining einer möglichst breiten Bevölkerungsschicht nahe zu bringen.
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NEU: Ab sofort gibt’s „ZUMBA“
Zumba - der neue Trend jetzt auch in der Sportschule Scheiber in Sersheim
„Zumba“ ist leicht zu lernen und für alle Menschen geeignet, die Stress und überflüssige Pfunde ohne großen Aufwand einfach „wegtanzen“ möchten.
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NEU: Ab sofort auch bei uns!
WSD FIT ‚N’ FUN KIDS Gesundheitsprogramme
Beim WSD FIT ‚N’ FUN Kurs für Kinder von 6-10 Jahren gibt es jede Menge Spiele und Übungen, bei denen man auch richtig viel lernen kann. Vertrauen zu sich selbst, eigene Talente entdecken, Ziele setzen und Durchhaltevermögen steigern. Und das Wichtigste: Viel Spaß an sportlicher Bewegung. Spannende Experimente zeigen zudem, worauf es bei gesunder Ernährung ankommt.
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Sport schlägt Sudoku
Wer sein Hirn umfassend auf Trab halten will, sollte fleißig sporteln
Denksportaufgaben, Kreuzworträtsel oder etwa Sudoku stehen in dem Ruf, das Hirn in Schwung zu halten, auch im Alter. Doch wer sich zu sehr auf solche Trainingsmethoden verlässt, wird zwar ein besserer Sudoku-Spieler oder löst Kreuzworträtsel schneller – auf andere Hirnleistungen aber haben diese Übungen verblüffend wenig Einfluss.
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Bewegung kann’s richten
Umfrage: Die meisten Befragten setzen bei Rückenschmerzen auf Schmerzmittel und Massagen – Experten raten dringend zu viel Bewegung
Bei Kreuzschmerzen erhoffen sich die Betroffenen in Deutschland häufig Linderung durch so genannte passive Anwendungen. Das hat eine repräsentative Umfrage im Auftrag der „Apotheken Umschau“ herausgefunden. Knapp die Hälfte der Männer und Frauen (44,9 %), die in den vergangenen 12 Monaten unter Rückenschmerzen litten, versuchen demnach mit Wärmeanwendungen der Schmerzen Herr zu werden.
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Der Schmerzen Herr werden
Umfrage: Jeder Zweite mit Gelenkproblemen in ärztlicher Behandlung – Betroffene setzen häufig auf Schmerzmittel und Krankengymnastik – Experten raten zu Bewegung
Wenn bei jedem Schritt, jeder Bewegung die Gelenke schmerzen, ist das für die Betroffenen oft kaum auszuhalten. Wie kann man der Probleme Herr werden, die Beschwerden lindern?
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Entspannung im Tagesablauf verankern
Abschalten, sich sammeln und lösen hilft bei vielen Beschwerden – aber nur wenn man es regelmäßig praktiziert
Entspannungsübungen helfen Schmerzen besser zu ertragen, sie erleichtern den Umgang mit Migräne, Reizdarm, Asthma, Schlafstörungen oder Herzbeschwerden. Immer mehr Studien zeigen, dass sie sogar heilen können.
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Sport ist gut fürs Ungeborene
Schwangere können sich und ihren Babys durch sportliche Aktivität Gutes tun
Schwangere müssen auf Sport nicht verzichten. Besonders, wenn sie übergewichtig sind, können sie ihren Babys sogar einen Startvorteil ins Leben verschaffen, indem sie sich sportlich betätigen.
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Für Sport ist es nie zu spät
Warum es sich auch für 50-Jährige noch lohnt, mit dem Sport anzufangen
Auch wer erst mit 50 anfängt, Sport zu treiben, darf damit rechnen, langfristig davon zu profitieren, berichtet das Apothekenmagazin „Diabetes Ratgeber“.
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Kampf dem Muskelkater
Viele Vorstellungen über die schmerzlichen Trainingsfolgen gehören revidiert
Muskelkater ist keineswegs der schmerzhafte Beweis für ein besonders wirksames Training. Im Gegenteil: man sollte ihn besser vermeiden.
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Millionen auf dem falschen Rad
Die Deutschen lieben das Fahrrad – mit dem richtigen wäre es noch viel schöner
Mehr als 21 Millionen Bundesbürger verbringen ihren Urlaub gern auf dem Fahrrad. Das ergab eine aktuelle Umfrage des Allgemeinen Deutschen Fahrrad Clubs (ADFC). Radfahren ist in. Erstaunlich nur, dass sich 90 Prozent der Alltagsradfahrer auf einem falsch angepassten Zweirad abmühen.
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Hüftengold als Demenzrisiko
Füllige Taille in mittleren Jahren begünstigt geistigen Abbau im Alter
Wer in mittleren Jahren Bauchspeck ansetzt, kann im Alter leichter dement werden. Diesen Schluss lege eine Langzeitstudie der Universität Göteborg (Schweden) nahe.
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Starke Muskeln, starkes Herz
Gut ausgebildete Beinmuskeln deuten auf ein kräftiges Herz hin
Stramme Oberschenkel sind ein gutes Zeichen für ein kräftiges Herz. Misst der Beinumfang dagegen in Höhe der Gesäßfalte weniger als 60 Zentimeter, bedeutet das ein erhöhtes Risiko für Herz- und Gefäßkrankheiten.
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Mehr Belastung, größerer Nutzen
Warum sich auch Senioren beim Sport kräftig „reinhängen“ sollten
Intensives Bewegungstraining nützt älteren Menschen mehr als leichtere Belastungen, berichtet das Patientenmagazin „HausArzt“: Forscher der Universität Erlangen-Nürnberg hatten Senioren im Durchschnittsalter von 70 Jahren in zwei Gruppen geteilt.
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Laufen statt rauchen
Ex-Raucher können sich durch viel Bewegung vor einem Rückfall schützen
Nichtraucher werden ist schon schwer, es zu bleiben fällt vielen Ex-Rauchern kaum leichter. Ein nun auch wissenschaftlich belegter Tipp: Sport treiben, dann kommen die Gedanken an die Zigarette nicht wieder so leicht auf, heißt es im Apothekenmagazin „Senioren Ratgeber“.
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Vernunft statt Zwang
Skifahren: Nicht nur ein Schutzhelm, auch bessere Fitness verhindert schwere Verletzungen
Experten empfehlen Skifahrern und Snowboardern einen Helm zu tragen. Das Risiko für schwere Kopfverletzungen sinkt dadurch nachgewiesenermaßen um bis zu zwei Drittel. Die Gesetzgeber in den Ländern mit Skipisten scheuen vor einer Pflicht aber weiterhin zurück.
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Fürs Gesundbleiben belohnt
Bonusprogramme der Krankenkassen sind erfolgreich
Für die Teilnahme an der Krebsfrüherkennung, an Ernährungs- und Sportkursen oder an Impfungen belohnen gesetzliche Krankenkassen ihre Versicherten manchmal ganz handfest: Ein Fahrradhelm, Nordic-Walking-Stöcke oder eine Beitragsermäßigung können dafür zum Beispiel herausspringen
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Erst Fettleber, dann Diabetes?
Eine verfettete Leber kann den Blutzucker erhöhen
Fast jeder dritte Europäer leidet an einer Leberverfettung. Dabei ist die "Fettleber" längst nicht so harmlos, wie man früher glaubte. Zum einen, weil sich daraus eine gefährliche Leberentzündung entwickeln kann, bis hin zur Leberzirrhose.
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Eine “Krankheit” die gesund hält
Warum niedriger Blutdruck nur selten behandelt werden muss
Niedriger Blutdruck gilt unter Kardiologen nicht mehr als Krankheit – und doch kann er ziemlich anstrengend sein: Schwindel, Benommenheit, Konzentrationsstörungen, Schwarzwerden vor Augen, morgens fühlt sich der Kopf oft wie in Watte gepackt.
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Diabetiker an die Hanteln
Nicht nur Ausdauersport, auch Krafttraining verbessert den Zuckerstoffwechsel
Diabetiker sollen sich möglichst viel bewegen. Bisher rieten Experten vor allem zu Ausdauersportarten. Krafttraining sah man wegen möglicher Komplikationen an Augen, Herz und Gehirn als problematisch an.
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Dem Alter davon schwimmen
Ausdauertraining wirkt schützend bis in die Zellen hinein
Dass Sport sich positiv auf die Gesundheit auswirkt, belegen viele Studien. Nun zeigte eine Untersuchung der Universitäten von Homburg und Saarbrücken, dass intensives Ausdauertraining den Alterungsprozess bestimmter Zelle verzögert.
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Dem Krebs davonlaufen
Männer, die sich regelmäßig sportlich betätigen, bekommen seltener Krebs
Bereits eine halbe Stunde Sport pro Tag senkt das Krebsrisiko bei Männern. Das zeigte eine Untersuchung von Wissenschaftlern um Jari Laukkanen von der Universität Kuopio (Finnland), über die die “Apotheken Umschau ” berichtet.
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Der “Diabetiker Ratgeber” auf dem Weltdiabetes-Tag in Berlin
Zahl der Diabetiker nimmt kontinuierlich zu
Seit mehr als 30 Jahren informiert das mit weitem Abstand größte deutsche Diabetesmagazin über diese Volkskrankheit Zum Weltdiabetes-Tag informierte die neue Gesamtorganisation diabetesDE unter dem Motto “Wissen schafft Gesundheit“ über die Volkskrankheit Diabetes in Berlin.
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Diabetes-Gene sind besiegbar
Wer aktiv lebt, kann gesund bleiben
Typ-2-Diabetes, an dem in Deutschland mindestens acht Millionen Menschen erkrankt sind, ist nicht nur eine Folge von Übergewicht. Auch die Erbanlagen spielen eine wichtige Rolle.
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“Motiviert sein reicht nicht”
Warum so viele an den guten Vorsätzen scheitern, den Lebensstil zu ändern
Die Motivation, Übergewicht abzubauen, sich gesund zu ernähren und mehr zu bewegen, ist bei vielen Menschen vorhanden. Aber vom Vorsatz zur Tat ist ein langer Weg.
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“Gigantische Fehlversorgung”
Rückenschmerzpatienten werden in Deutschland meist über Jahre falsch behandelt
Erst einmal abwarten, das ist die Strategie vieler Deutscher bei Rückenschmerzen. Erst nach drei Jahren gehen sie mit anhaltenden Rückenschmerzen zum Arzt. Aber dort wird ihnen häufig nicht sinnvoll geholfen.
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Stressige Zeiten für Frauen
Die Empfindung, unter Druck zu stehen, ist bei Frauen stark angestiegen
Frauen mittleren Alters fühlen sich heute gestresster als noch vor 40 Jahren. Nach Untersuchungsergebnissen von Forschern der Universität Göteborg klagte in den 60er Jahren gut ein Drittel der Frauen über Nervosität und Stress.
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Sport hilft beim Aufhören
Schluss mit Rauchen – Warum es nützt, sich dann mehr zu bewegen
Frauen scheitern häufiger beim Versuch, vom Nikotin weg zu kommen, als Männer. Da spielt nicht nur die Sucht eine Rolle. Die Angst vor dem Dickwerden wird häufig als Grund angegeben, keinen Ausstieg zu wagen.
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Gesund leben halbiert das Schlaganfallrisiko
Der richtige Lebensstil hilft gegen eine der großen Alterskrankheiten
Reichlich Obst und Gemüse, nicht rauchen, regelmäßige körperliche Aktivität, und nur mäßiger Alkoholkonsum: Mit diesen vier Verhaltensweisen lässt sich das Risiko für einen Schlaganfall mehr als halbieren.
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Sport-Ratschläge kommen nicht an
Zu wenige ältere Menschen nutzen gesundheitsfördernde Aktivitäten
Obwohl die Wissenschaft immer wieder neue Beweise liefert, wie vorteilhaft schon leichte sportliche Betätigung für die Gesundheit im Alter ist, pflegt nur etwa jeder siebte Bundesbürger über 60 Jahren einen aktiven Lebensstil.
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